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Calculer votre poids idéal

Cette rubrique vous permet d'évaluer votre poids idéal, selon le résultat, une consigne importante, si vous devez perdre plus de 5 Kg, faites vous accompagner par un suivi médical - Votre médecin de famille, ou un Docteur Nutritionniste
Une fois le poids voulu atteint ,conservez les habitudes alimentaires prises à l’occasion du régime. Faites attention à ne pas reprendre de poids : les kilos repris seront plus difficile à perdre. Conservez les bonnes habitudes: boire beaucoup, activité physique, modérez votre consommation de tabac et d’alcool.

1 -  l'indice de masse corporelle ou IMC (BMI en Anglais) :

Le poids idéal est une notion totalement subjective, il s'agit de respecter sa propre morphologie en adoptant un comportement alimentaire adéquat.
Nous avons donc tous un poids  "médicalement correct", pour l'évaluer, on calcule l'Indice de Masse  Corporelle, ou IMC ou indice de Quetelet.

IMC = poids(en kg) / taille (en m) X taille (en m)

Votre IMC est situé entre 18,5 et 25: votre poids est correct

Votre IMC est situé entre 25 et 30: vous êtes en surpoids, révisez vos habitudes alimentaires.

Votre IMC est situé au delà de 30: une prise en charge médicale s'impose, car c'est à partir de 30 que commence l'obésité.

Exemple: Louise pèse 62 Kg pour 1m60

soit: 62 divisé par (1,60 X1,60) 

IMC = 62 / 2,56

IMC de Louise est de 24,2 . C'est un poids correct pour lequel il n'est pas nécessaire de faire un régime.

Taille (en cm) :
Poids (en kg) :
IMC :
Commentaire :

2 - la formule de Lorentz :

 

Poids = (taille en cm -100) - 

(taille cm -150)
4 (hommes) 2.5 ( femmes)

 

Exemple: Valérie mesure 1m70

Son poids idéal = (170 - 100)-

(170 - 150)
       2.5

Son poids idéal = (70)-

(20)
2.5

Son poids idéal =

62 kg
Taille (en cm):
Sexe : Homme Femme
Poids idéal :

Une fois votre poids désiré établi , sachez qu’il faut perdre environ 2 kg par mois maximum pour un effet durable

Pesez vous toujours au même moment de la journée et sans vêtement

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